変形性膝関節症の体操を実践するときのポイントについてお伝えしています。

変形性膝関節症とは、加齢による筋力低下などに起因する、膝への負荷の増加が原因となって、関節の機能性が徐々に低下していく症状を指します。

軟骨と半月板同士の噛み合わせが悪くなり、それが原因となって骨の変形や断裂を起こすこともあり得ます。

変形性膝関節症の原因は大きく分けて二つあります。まず、膝関節に重要な役割をしている軟骨や半月板が損傷してしまうことが挙げられます。

長期間の負荷（加齢だけでなく、スポーツや労働による場合もある）によって徐々に、少しずつすり減ることで変形性膝関節症が発症します。

二つ目は、関節リウマチや外傷による膝のケガ、疾患などがきっかけとなって発症する「二次性」のものです。

この変形性膝関節症の治療方法としては、「手術」と「保存療法」の、大きく分けて二通りの方法があります。

手術は、明らかに症状の進行が認められる場合だったり、保存療法による症状の改善が期待できない場合などで選択されることが多いです。

そのため、割合としては保存療法が多く行われています。保存療法では、特に運動療法が多く用いられます。

これは、筋トレ、体操などを行うことで筋肉をつけ、関節への負担を軽減させるためです。

また、こうした筋トレや体操は体のバランスを整える目的も行われ、生活習慣の改善が必要になってくる方もいることだと思います。

変形性膝関節症は日常生活そのものを切り替えていかないと、再発してしまうこともあるため、生活改善が必要になってくると言えます。

筋トレ、体操を行う際には、特に太ももの筋肉を鍛えることが重要です。これは、太ももに筋力がつくことによって膝の動きを制御出来るようになるからです。

これによって膝関節への負担が軽減され、関節軟骨の損傷を防ぐことに繋がります。正し、これら運動療法全般に言えることですが、毎日継続して行うことが大事になってきます。

痛みが引いたからといって、途中で止めてしまうと変形性膝関節症が再発してしまうこともあります。ですので、出来る限り毎日継続させていくことが大切になってきます。